Você conhece o método pomodoro de estudo?

Essa é uma técnica de concentração e rendimento para estudos que tem ajudado estudantes das mais diversas áreas e com variados objetivos acadêmicos – e muitos concurseiros adotam a prática pelos bons resultados que ela proporciona.

Se você está organizando a sua rotina de estudos e precisa de mais disciplina e foco, vale a pena conhecer como funciona e como ela se aplica no dia a dia de quem se prepara para os certames.

E a equipe da professora Adriana Figueiredo, sempre com conteúdos informativos que ajudam os concurseiros, trouxe um guia completo sobre o método pomodoro de estudo!

Acompanhe abaixo nosso artigo sobre o tema e descubra como essa técnica pode ajudar você no seu caminho para a aprovação.

Boa leitura!

O que é método pomodoro de estudo?

Também conhecido como técnica pomodoro, esse método consiste no gerenciamento de tempo que se divide em períodos de 25 minutos onde o estudante fica focado no seu aprendizado e pausa por 5 minutos para descansar.

Depois de 4 períodos desses 25 minutos intercalados pelas pausas, pode ser feito um intervalo mais longo, que varia entre 15 e 30 minutos.

Quando e como a técnica pomodoro foi criada

Temos certeza de que o termo pomodoro é familiar para você: pomodoro significa tomate em italiano, e você já deve ter visto essa palavra nos rótulos de supermercado.

Mas o que ele tem a ver com uma técnica de estudo?

Esse nome batizou o método porque o italiano Francisco Cirilo, na sua época de estudante, estava buscando uma forma de otimizar seu aprendizado e ter, de alguma forma, mais foco e aproveitamento na sua rotina de estudos.

Usando um timer de cozinha em formato de tomate, ele passou a programar um período de 25 minutos onde ele ficava 100% focado e, ao soar do fim desse tempo, tirava uma pausa para descansar.

Observando os bons resultados advindos dessa técnica, em 1992 ele patenteou e divulgou o método pomodoro de estudo, que hoje em dia é utilizado por milhares de estudantes.

Para quem é indicado/Quem pode usar o método pomodoro de estudo?

A técnica pomodoro tem um público adepto composto essencialmente por estudantes com os mais variados objetivos: provas de escola, vestibulares, concursos e faculdade.

Mas a verdade é que qualquer pessoa pode usar essa técnica, se tem dificuldades de concentração e busca potencializar o tempo gasto em determinada atividade que demanda foco.

Para o que serve e como funciona o método pomodoro de estudo?

Como citamos acima, essa técnica serve para otimizar o tempo que você deposita nos seus estudos – e o concurseiro que está na batalha pela aprovação no cargo dos sonhos sabe o quanto o tempo é precioso!

O método funciona de maneira bem simples, e seus resultados vão depender do comprometimento do estudante, que precisa estar focado e evitar interrupções.

Durante o ciclo de 25 minutos, a pessoa deve estar em modo de concentração intensa, desempenhando os estudos organizados para aquele momento, ficando longe de qualquer tipo de interferência externa.

Depois que o relógio marcar o fim dos 25 minutos, o estudante tem o direito de fazer uma pausa de 5 minutos.

O método pomodoro de estudos funciona ainda melhor se o estudante organizar, previamente, um cronograma com todos os conteúdos a serem estudados listados, definindo suas prioridades, materiais e demais ferramentas que usa para estudar.

Vantagens de usar o método pomodoro de estudo

Foto: Unsplash

Essa técnica traz tantos resultados porque realmente funciona – e a gente trouxe benefícios da técnica pomodoro que comprovam essa eficiência, confira:

• redução da ansiedade;
• aumento da produtividade;
• motivação para os estudos;
• resultados nos estudos realmente comprovados;
• muito mais determinação para chegar na aprovação!;
• períodos bem definidos que não dispensam o descanso.

Por que o método pomodoro realmente funciona?

Muita gente desacredita do potencial de técnicas de estudo – e os concurseiros, sempre lidando com níveis altos de pressão e cobrança, não são convencidos por qualquer método que aparece na internet.

Mas a verdade é que os resultados obtidos pelo pomodoro são realmente comprovados, e ajudam muitas pessoas, diariamente, a focar nos estudos.

Ele é um método eficaz na redução da ansiedade, evitando que você perca seu precioso tempo com distrações, e ajuda comprovadamente a aumentar a sua concentração.

Usando esse método, o estudante fica mais focado, organizado e, uma vez acompanhando os resultados, a técnica vira um hábito e, consequentemente, o concurseiro fica mais disciplinado.

Passos para aplicar o método pomodoro de estudo (ciclos e descansos)

Temos certeza de que você está cogitando a ideia de aderir à técnica pomodoro para potencializar seus estudos para concursos!

Para aplicar o método do jeito certo, é preciso seguir os ciclos corretamente; confira as etapas:

1. comece listando o que você precisa estudar no dia;
2. divida essas atividades em blocos de 25 minutos;
3. programe o seu timer para contar esse tempo e inicie a atividade;
4. mantenha o foco TOTAL nesse período, sem interrupções!;
5. quando o cronômetro sinalizar o final dos 25 minutos, faça uma pausa de 5 minutos;
6. reative o timer e repita o mesmo processo;
7. após repetir os blocos de concentração intercalados com as pausas um total de 4 vezes, aumente o período de descanso, fazendo um intervalo de 15 a 30 minutos.

Apps e ferramentas para auxiliar no uso da técnica pomodoro para estudar

Hoje em dia, com a ajuda da tecnologia, os estudantes não precisam recorrer a um timer de cozinha para contar o tempo de estudo e aplicar o método pomodoro de estudo!

Existem alguns aplicativos que fazem a função de cronômetros e são otimizados para a técnica pomodoro, como:

• Pomello;
• Tomato Timer;
• Focus Keeper;
• PomoDoneApp;
• Marinara Timer;
• Pomodoro Tracker;
• Clockwork Tomato.

Outros métodos para testar e otimizar seus estudos

O método pomodoro de estudos é realmente muito eficaz, mas ele não é a única alternativa para ajudar os concurseiros a organizar a rotina e potencializar o aprendizado.

Confira abaixo algumas outras formas de como otimizar seus estudos:

• faça mapas mentais para ajudar na memorização de conteúdos;
• invista no estudo intercalado ao invés de estudar apenas uma matéria por dia;
• adote o fichamento para resumir os conteúdos de maneira objetiva e fácil de ler.

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Foto: Unsplash

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Conclusão

Agora você sabe como funciona o método pomodoro de estudos e como aplicar essa técnica para melhorar sua concentração e rendimento!
O blog da professora Adriana Figueiredo está sempre repleto de dicas que vão ajudar no seu processo de conquista da tão sonhada aprovação; não deixe de conferir!